本日も運動三昧

☆午前中、芦屋の友人のサロン『ウララ芦屋』へ。

定期的に3Kの施術をうけています。

3Kとは寝ているだけで

骨格矯正・加圧・筋力アップ

が出来るという素晴らしいマシン！

加齢と共に筋力が落ちて転倒されたりするお客様の為に、オーナーの千佳さんが導入された愛情のこもった優れもののマシンです(●^o^●)

私はインナーマッスルを鍛える為に定期的に通ってます。

いつまでも自分の足で元気に歩いていたいですものね！

時々、オーナーの千佳ちゃんとのランチデートも楽しみの一つ。

今日も楽しく情報交換、エネルギー交換させていただきました。

千佳ちゃん、お忙しい中お付き合い有難うございました(#^.^#)

午後からはいつものベリーダンスのレッスン。

40歳以上の熟女の為のプレミアムクラス。

カレナ先生が熟女の為にと、ゆっくり丁寧に楽しくレッスンを進めて下さいます。

各々のペースで長くダンスを楽しめるようにと配慮されたクラス。

3〜5名の参加で楽しんでいます。

振付けも中々覚えられなくても何度も繰り返していただけるので大丈夫（笑）

毎回ムービーも撮ってもO.K. なのに家で復習出来ないのが、問題ですが(ToT)

何度も同じ事を聞いてるけどカレナ先生は優しく気長に教えて下さいます。

これからもゆっくり楽しませていただきますね。

今日も楽しく運動三昧の時間を過ごして、帰宅後はスイソニアで水素吸入して身体をリセット。

明日のスイミングに備えます（笑）