デトックスヨガ

先日、友人とデトックスヨガの体験レッスンに行って来ました。
岩盤浴には行った事もあるし、週1回パワーヨガに通っているので、大体想像はついていましたが、岩盤浴をしながらのヨガはいつも以上にたっぷりの汗をかいてとてもすっきりしましたよ！

小雪がちらつくような寒い中、自転車で心斎橋まで・・・冷え切った身体をまず岩盤の上で温めてからヨガのウォーミングアップから始まりましたが、すぐに汗！汗！

インストラクターの指示で何度も汗を拭き拭き、水分補給もしながらの1時間・・・・身体が温まっているせいか、いつものパワーヨガよりポーズも楽にきまる！！
最後のリラックスタイムでウトッと眠ってしまったくらい気持ち良かったですよ〜
レッスン終了後、寒い外に出ても身体はホカホカでした。
でも多分知らず知らず筋肉には負荷をかけているから、後々の筋肉痛がちょっと心配でしたが、たいした事もなく今日又パワーヨガに行ってきました。

デトックスと宣伝しておられるだけあって、レッスン後のお肌はすっきりそしてしっとりでした。
毎日のお風呂での半身浴で汗をかくのも効果がありますが、時々は全身から汗を噴出させるとお肌は自浄作用でよみがえります。
但し、その後のお肌への水分補給をたっぷりする事をお忘れなく！！

時々は岩盤浴ヨガもいいなぁ〜と思いました！