皆様の『元気とキレイのお手伝い』
アスカ化粧品で施術が受けられるフェイシャルエステティックサロン
  1. 酵素ファスティング
 

エステーラ◇ママのつぶやき

酵素ファスティング
2017/10/23 『糖化について』のセミナーに参加
 
今日の午後は勉強会。
エステプロ・ラボさん主催の『糖化』を考えるセミナーに参加。

・糖化研究の第一人者の米井嘉一先生(同志社大学生命医科学部  アンチエイジングリサーチセンター教授)
・住吉周子先生(ラッフルズメディカル大阪クリニック  皮膚科・美容皮膚科)
・新屋信明先生(エステプロラボ 認定講師)

三名の先生方が各々のお立場から、
・糖化とは何か?
・糖化するとどうなるのか?
・糖化を防ぐには?
について、解りやすくお話下さいました。

平均寿命と健康寿命に約10年の差がある現状・・・如何に健康を保ちながら歳を重ねていくかについて、とても参考になる内容でした。

老化の5つの危険因子
免疫ストレス・糖化ストレス・酸化ストレス・生活習慣ストレス・心身ストレス
各々のストレスをバランスよく回避減少させる事で、いつまでも健康で若々しい生活を送る事ができます。

百寿者(百歳以上の人)の研究によると、多くの人達がバランスよく老化しておられるそうです。

実行するのは中々難しいけれども、少しでも意識して暮らす事で健康に老いて生きたいものですね❤

因みに、私の糖化指数は0.49、評価はB、同世代36位/100人中

40代の平均が0.48
50代の平均が0.50
なので、10歳位は若い評価でした。

これからも、バランス良く老化できるように色々気をつけて楽しみます❗

酵素ファスティング
2015/07/03

☆一般社団法人 日本酵素・水素医学美容学会の公認ファスティングカウンセラーの資格を取得しました。

 

エステプロラボの酵素ファスティングダイエットのシリーズに出逢い、健康寿命を延ばす為には酵素を生活にとり入れる事がとても重要だと学びました。

 

自分自身が酵素を多く含む食事をしたり、酵素ドリンクを摂りながらのファスティングをする事で体重をコントロールできたり、体調が改善する経験をしました。

 

表面的な美しさのみならず、病気にならない健康な身体をキープできる食品や食べる順番、身体に必要な油や反対に摂ってはいけない油など、色々と学んだ事を皆様にお伝えする為にカウンセラーの資格講座を受講し、実際に3日間のファスティングを体験しレポートも提出し、この度カウンセラーの認定をうけることができました(^_^)v

 

これからは、学んだ知識を解りやすくお伝えして、皆様の健康な生活の一助となれますように励んでまいります。

ご興味のお有りの方は、お問い合わせくださいね(*^-^*)




酵素ファスティング
2015/06/06

☆先日受講した、エステプロラボ公認ファスティング カウンセラー講習会の集大成として3日間の酵素ファスティングのレポートが課せられていました。

そこで、2回目のファスティングにトライしてみました。

ファスティング(断食)とは・・・過食・食品添加物・悪い油・等で汚れた細胞を細胞便秘の状態から良い細胞に入れ替え、戻す唯一の方法と言われています。

 

準備期間の1・2日目:朝食代わりに酵素ドリンク20~30mlと水素水2杯以上、昼・夕食に亜麻仁油+ファストプロミールというノンコレステロールのリゾットやおかゆと、少しのフルーツや生野菜。

サブアイテムとして、新発売のセブンファクタージュレを1〜2本。

 

酵素ファスティング期の3日間:1日に350~400mlの酵素ドリンク+水素水2L以上。サブアイテムとして、ハーブザイムジュレやヒートエンザイムジュレを1~2本。ノンカフェインとお茶はO.K.

3日間は基本、酵素ドリンクと1日2gの水素水のみを摂取します。



復食期の1日目:朝は20〜40mlの酵素ドリンク+水素水コップ2杯以上。昼食:おもゆ+酵素ドリンク60ml

夕食:ファストプロがゆ+酵素ドリンク60ml。

復食期2日目:朝は酵素ドリンク20~40ml+水素水コップ2杯以上。昼食:ファストプロリゾット+酵素ドリンク60ml。夕食:マゴワヤサシイ食(納豆・豆腐・味噌大豆・胡麻・ナッツ・わかめ・こんぶ・野菜・魚・椎茸・ナメコ・芋類)から魚を抜いたもの+亜麻仁油

両日ともにセブンファクタージュレを2〜3本。

セブンファクタージュレは短期間で痩せることで、肌がたるんだり、頬がこけたりして老けて見えることを防ぐ為に開発された、プロテオグリカン・フイッシュコラーゲン・米セラミド・ヒアルロン酸・植物発酵液・ハーブエキス・有機ブルーアガペーシロップが配合されたハイクラスの美容ジュレです。

 

今回は1回目の時よりもドリンクのみの期間が1日長く、しかもファスティング3日目の朝にスイミングが入っていたので、少し心配しながら泳ぎにいきましたが、身体が軽く、無理をせず力を抜いて泳げたので結果的にはいつもより楽に泳ぎこなせた感じでした(笑)

20歳代の若いリーダーに話をすると「2日間も何も食べないなんて絶対に無理です〜!」と言ってましたが、意外と食べなくても平気でお腹もあまり空かないというのが実感でした。

2回目ということも有り、ファステイングに依って得られる効果の心地良さも解っているので平気だったのかもしれません。

 

体重の変化は今回は2日間で1・5kg減少、3日目で−2kgになりました。普通に食べ始めても−1kgをキープしています。私の場合、体重のコントロールよりも固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、全身の臓器と細胞のリセットをする事を目的としてのファステイングをこれからも定期的におこなっていこうと思っています。

 

以上3日間ファスティングの報告をさせていただきました(*^_^*)



estella(エステーラ)

まずは、お気軽にお問合せくださいね。

電話番号:090-1950-1539

所在地 :大阪市中央区上本町

営業時間:9:00〜20:00(応相談)

定休日 :不定休

サロン情報・アクセスはこちら

ご予約・お問合せ